Les causes d’une courbature

La courbature est une contraction involontaire et douloureuse d’un muscle. Celui-ci se durcit et vos mouvements s’en trouvent limités. Elle apparaît en général les lendemains de reprise de sport. Vous avez trop sollicité des muscles qui n’étaient peut-être pas assez échauffés ni hydratés.

Avoir une courbature ce n’est pas grave, la douleur s’estompe en quelques jours. Mais si elle persiste au-delà, il faudra consulter votre médecin généraliste pour qu’il vous prescrive des anti-inflammatoires et des relaxants musculaires.

Faire une cure de potassium pour éviter la courbature

Sinon, à la maison, pour atténuer la douleur, prenez un bain chaud ou alors posez une bouillotte sur le muscle douloureux. Vous verrez que la chaleur est votre amie. Pensez aussi à vous étirer doucement et à vous masser. Mangez des bananes, elles sont riches en potassium, c’est bon contre les courbatures.

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